سلطة السمك تاكو أقل
سلطة السمك تاكو أقل هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 10.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والخس الروماني والأناناس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة تاكو السمك, سلطة تاكو السمك الجنوبي الغربي، و سلطة تاكو السمك الصحية والتوابل.
تعليمات
للفرك ، اخلطي جميع المكونات معا في وعاء صغير.
ضع السمك على طبق وجفف كلا الجانبين بالمناشف الورقية.
رش فرك بالتساوي على كل قطعة ، من كل جانب من الأسماك. فرك في الخليط بأصابعك. اشوي السمك أو اقليه على نار عالية لمدة 4 دقائق على كل جانب.للسلطة ، والجمع بين جميع المكونات ويقلب لخلط معا.[/طبع_هذا]