سلطة السلمون والأفوكادو
قد تكون سلطة السلمون والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية والكيتونية على 410 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.83 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الأفوكادو وزيت الزيتون والخل المقطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. وصفات مماثلة تشمل سلطة قوة الدماغ (سلطة السبانخ مع سمك السلمون والأفوكادو والتوت), سلطة السلمون والأفوكادو، و سلطة السلمون والأفوكادو.
تعليمات
سخن الفرن اللاحم. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
وضع سمك السلمون على احباط ، وفرشاة مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. يتبل بالملح والفلفل. اشوي 15 دقيقة ، حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة.
نذوب الزبدة المتبقية في مقلاة على نار متوسطة ونقلي الفطر حتى ينضج.
ضعي الطماطم في وعاء ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. يتبل بالملح والفلفل.
في وعاء كبير ، اخلطي السلمون والفطر والطماطم والخس والأفوكادو والكزبرة والهالبينو معا.
رذاذ مع ما تبقى من زيت الزيتون والخل. يتبل بالملح والفلفل ويرش بجبنة الفيتا للتقديم.