صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة السلطعون والذرة المشوية

سلطة السلطعون والذرة المشوية
قد تكون سلطة السلطعون والذرة المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 203 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك بصل أخضر وأوراق خس بوسطن ومايونيز الكانولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الذرة المشوية ، السلطعون ، والهليون, كعك السلطعون مع نكهة الذرة المشوية، و السلطعون المشوي ذو القشرة الناعمة والذرة والهليون مع بيستو الجرجير.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
ضع الذرة في المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يتفحم قليلا ، مع التقليب بشكل متكرر. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قطع حبات من آذان الذرة ؛ ضعها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف الكرفس والمكونات التالية 4 (من خلال لحم السلطعون) إلى الذرة ؛ إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
الكرفسالكرفس
الذرةالذرة
5
يمزج عصير الليمون والمايونيز والفلفل الأسود والملح والفلفل الأحمر المطحون في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
صب خلع الملابس على خليط السلطعون; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
7
قدمي السلطة فوق أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. شاتو سانت. ميشيل إنديان ويلز شاردونيه النبيذ مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
شاتو سانت ميشيل إنديان ويلز شاردونيه واين
شاتو سانت ميشيل إنديان ويلز شاردونيه واين
"لدينا إنديان ويلز شاردونيه يسلم شخصية الفاكهة الاستوائية جذابة نموذجية من المواقع الدافئة مثل المنحدر وهلوك. أنا أحب هذا الأناناس الناضجة شاردونيه والحلوى النكهات وغنية, نسيج دسم. جربه مع الاسكالوب أو السكامبي أو المعكرونة مع الصلصات الغنية."- بوب بيرثو