صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش

سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش
قد تكون سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل والبرتقال واليوسفي والسلطة الخضراء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. حاول سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنعي صلصة بذور الخشخاش عن طريق خفق صلصة السلطة الكريمية والخل والسكر وبذور الخشخاش معا ؛ توضع جانبا. رتب أوراق السبانخ وخضار السلطة المختلطة والبرتقال والبصل واللوز على أطباق السلطة الفردية.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
رذاذ مع خلع الملابس بذور الخشخاش لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري