سلطة الروبيان مع الخيار والنعناع
سلطة الروبيان مع الخيار والنعناع هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 224 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جمبري وقشر الليمون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخيار والنعناع, سلطة الخيار مع الزبادي والنعناع، و سلطة الخيار والأناناس بالنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الروبيان في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، ويصفى ويبرد في الثلاجة.
نضع النعناع وعصير الليمون في محضر الطعام ونخفق لتقطيع النعناع بخشونة.
يرش زيت الزيتون في المعالج أثناء هرسه حتى يتم تقطيع النعناع جيدا.
في وعاء التقديم ، يقلب الجمبري والخيار وخليط النعناع والقشر والملح والفلفل حتى يمتزج.
هذا وسوف تبقي في الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 2 أيام.