صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة92
مجلة

سلطة الذرة المتوسطية

سلطة الذرة المتوسطية
قد تكون سلطة الذرة المتوسطية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1127 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 6.8 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. مزيج من حبوب الحمص والفلفل المحمص وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة أورزو على الطريقة المتوسطية مع الذرة, تفحم الذرة الحلوة سلطة البحر الأبيض المتوسط {Visa 50 فيزا هدية بطاقة الهبة}، و سلطة البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الذرة والفاصوليا والفلفل والفيتا والبصل معا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2
اخلطي الزيت والخل والثوم ، ثم اسكبي فوق خليط الذرة.يقلب بلطف لمزج والبرد عدة ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
4
يرش أعلى السلطة بالريحان الطازج قبل التقديم مباشرة. الأذواق أفضل في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً