سلطة الدجاج والكمثرى والسبانخ
الدجاج والكمثرى سلطة السبانخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والكمثرى الناضجة والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 75%. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ والكمثرى والدجاج, سلطة الدجاج والكمثرى والسبانخ، و سلطة السبانخ والكمثرى.
تعليمات
في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة ، قلبي المكسرات حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 6 دقائق.
قطع الدجاج إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة بطول 2 إلى 3 بوصات. شطف الكمثرى وقطع بالطول إلى أرباع. تقليم الأساسية من كل ربع وتجاهل ؛ أرباع شريحة رقيقة بالطول.
في وعاء كبير ، اخلطي الخل وزيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الثوم.
يضاف السبانخ والتوت البري والبصل الأخضر واللوز والدجاج و 3/4 شرائح الكمثرى.
ملعقة 1/4 من السلطة على كل من 4 أطباق عشاء. أعلى أجزاء على قدم المساواة مع شرائح الكمثرى المتبقية ويرش مع الجبن.
يضاف ملح الثوم والفلفل حسب الرغبة.