صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج كليوباترا

سلطة الدجاج كليوباترا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج في كليوباترا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 676 سعرة حرارية. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون, لحم الثدي, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الدجاج ديلوكس وسلطة الدجاج التفاف, سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا كنت تستخدم صدور الدجاج بدلا من المناقصات ، مقطعة إلى شرائح طويلة وسميكة حوالي 4 لكل صدر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز في تيار مستمر بطيء.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف الفلفل المسحوق والثوم المسحوق والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5
اقلي شرائح الدجاج أو شرائح الثدي بزيت الثوم حتى يصبح لونها بني فاتح من جميع الجوانب ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
6
أضف النبيذ إلى المقلاة وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
دع السائل يطهى ويطهى من خلال المناقصات ، حوالي 3 إلى 4 دقائق أكثر ، ثم يرفع المقلاة عن النار. اعصر عصير الليمون فوق الدجاج ورشي ملح البقدونس والفلفل. كومة المناقصات جنبا إلى جنب مع جزء سخي من الخضر قيصر وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
لعمل الصلصة ، اخلطي الأنشوجة والثوم والزيت في وعاء زجاجي معدني أو عازل للحرارة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
9
ضع الوعاء على سطح الشواية وقم بتغطية الشواية. كوك خليط النفط 2 أو 3 دقائق أو حتى الثوم يتحدث عن طريق الأزيز في النفط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
10
يرفع الضمادة عن النار ويخفق الزيت الدافئ بالشوكة حتى تتفكك الأنشوجة تماما وتتبدد في الزيت. تذوب الأنشوجة المطبوخة بسهولة وتتغير النكهة من مريب إلى جوزي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
11
انقل خليط الزيت إلى وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
12
أضف رسيستيرشاير وعصير الليمون والبيض والفلفل والجبن أثناء الخفق بالشوكة. إرم الخضر إلى معطف مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
الخضرالخضر
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

المكونات

57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالأنشوجة القصدير ، استنزفتالأنشوجة القصدير ، استنزفت680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومناقصات الدجاج أو لحم الثدي منزوع العظممناقصات الدجاج أو لحم الثدي منزوع العظم4الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل أسودملح خشن وفلفل أسود1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(سخية 1 ملعقة كبيرة) النبيذ الأبيض الجاف(سخية 1 ملعقة كبيرة) النبيذ الأبيض الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمنتج بيض مبستر خال من الكوليسترول ، متوفر في ممر الألبانمنتج بيض مبستر خال من الكوليسترول ، متوفر في ممر الألبان1حفنةمن البقدونس المفروم ورقة مسطحةمن البقدونس المفروم ورقة مسطحة4القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق4فصوص كبيرةالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلود والمفروم ناعماالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلود والمفروم ناعما4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون بشكل خشن حسب ذوقكفلفل أسود مطحون بشكل خشن حسب ذوقك1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بار(زوجان من القرصات) رقائق الفلفل الأحمر المسحوق(زوجان من القرصات) رقائق الفلفل الأحمر المسحوق2رؤوس كبيرةخس روماني ، مشذب إلى القلوب ومفروم بشكل خشنخس روماني ، مشذب إلى القلوب ومفروم بشكل خشن2قطع حلوى التوفي من هيث بار(عدة قطرات) صلصة رسيستيرشاير(عدة قطرات) صلصة رسيستيرشاير