صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

سلطة الدجاج كليوباترا

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج كليوباترا

سلطة الدجاج كليوباترا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج في كليوباترا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 676 سعرة حرارية. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون, لحم الثدي, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الدجاج ديلوكس وسلطة الدجاج التفاف, سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا كنت تستخدم صدور الدجاج بدلا من المناقصات ، مقطعة إلى شرائح طويلة وسميكة حوالي 4 لكل صدر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز في تيار مستمر بطيء.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
4
يضاف الفلفل المسحوق والثوم المسحوق والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
اقلي شرائح الدجاج أو شرائح الثدي بزيت الثوم حتى يصبح لونها بني فاتح من جميع الجوانب ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
6
أضف النبيذ إلى المقلاة وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
دع السائل يطهى ويطهى من خلال المناقصات ، حوالي 3 إلى 4 دقائق أكثر ، ثم يرفع المقلاة عن النار. اعصر عصير الليمون فوق الدجاج ورشي ملح البقدونس والفلفل. كومة المناقصات جنبا إلى جنب مع جزء سخي من الخضر قيصر وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
لعمل الصلصة ، اخلطي الأنشوجة والثوم والزيت في وعاء زجاجي معدني أو عازل للحرارة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
ضع الوعاء على سطح الشواية وقم بتغطية الشواية. كوك خليط النفط 2 أو 3 دقائق أو حتى الثوم يتحدث عن طريق الأزيز في النفط.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
10
يرفع الضمادة عن النار ويخفق الزيت الدافئ بالشوكة حتى تتفكك الأنشوجة تماما وتتبدد في الزيت. تذوب الأنشوجة المطبوخة بسهولة وتتغير النكهة من مريب إلى جوزي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
11
انقل خليط الزيت إلى وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
12
أضف رسيستيرشاير وعصير الليمون والبيض والفلفل والجبن أثناء الخفق بالشوكة. إرم الخضر إلى معطف مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة

المكونات

571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الأنشوجة القصدير ، استنزفتالأنشوجة القصدير ، استنزفت6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مناقصات الدجاج أو لحم الثدي منزوع العظممناقصات الدجاج أو لحم الثدي منزوع العظم4الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل أسودملح خشن وفلفل أسود1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(سخية 1 ملعقة كبيرة) النبيذ الأبيض الجاف(سخية 1 ملعقة كبيرة) النبيذ الأبيض الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمنتج بيض مبستر خال من الكوليسترول ، متوفر في ممر الألبانمنتج بيض مبستر خال من الكوليسترول ، متوفر في ممر الألبان1حفنةمن البقدونس المفروم ورقة مسطحةمن البقدونس المفروم ورقة مسطحة4القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق4فصوص كبيرةالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلود والمفروم ناعماالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلود والمفروم ناعما4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون بشكل خشن حسب ذوقكفلفل أسود مطحون بشكل خشن حسب ذوقك1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بار(زوجان من القرصات) رقائق الفلفل الأحمر المسحوق(زوجان من القرصات) رقائق الفلفل الأحمر المسحوق2رؤوس كبيرةخس روماني ، مشذب إلى القلوب ومفروم بشكل خشنخس روماني ، مشذب إلى القلوب ومفروم بشكل خشن2قطع حلوى التوفي من هيث بار(عدة قطرات) صلصة رسيستيرشاير(عدة قطرات) صلصة رسيستيرشاير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا