سلطة الدجاج تاكو
سلطة تاكو الدجاج قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.46 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 25 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط الأخضر السالسا, البصل الأخضر, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج بلت تاكو, سلطة الدجاج تاكو، و سلطة دجاج تاكو.
تعليمات
قطع التورتيلا إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
ضع التورتيلا في مقلاة جيلي رول. معطف التورتيلا بخفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 10 دقائق مع التحريك بعد 5 دقائق. رائع.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف السالسا والجبن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يذوب الجبن مع التحريك حتى يمتزج. ضجة في الدجاج; طبخ 1 دقيقة. ضجة في البصل و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.
إزالة خليط الدجاج من المقلاة. شطف عموم بالماء. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية.
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف الفاصوليا والذرة والفلفل الأحمر إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الكزبرة.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون والباقي 1 ملعقة زيت في وعاء كبير.
إضافة الخس إلى وعاء; إرم إلى معطف.
ضع حوالي 1 كوب خليط الخس على كل من 6 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع حوالي 3/4 كوب خليط الدجاج و 1/3 كوب خليط الذرة.
يرش مع شرائح التورتيلا والفجل.