صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج بالكاري على خبز القمح الكامل

سلطة الدجاج بالكاري على خبز القمح الكامل
قد تكون سلطة الدجاج بالكاري على خبز القمح الكامل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري والفلفل واللبن اليوناني الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج بالكاري والقمح, سلطة البيض بالكاري في ميني بيتاس، و سلطة البيض بالكاري في ميني بيتاس لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح اللوز ، محمص قليلاشرائح اللوز ، محمص قليلا4لارجيسأوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح خشنملح خشن2قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات6الأغصانكزبرة طازجة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنكزبرة طازجة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن2فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة1صغيرالجدة سميث التفاح ، محفور ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالجدة سميث التفاح ، محفور ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1هالبينو ، إيواءهالبينو ، إيواء1الليمون ، النصفالليمون ، النصف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزبادي اليوناني الخالي من الدسمالزبادي اليوناني الخالي من الدسم4الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بيتا القمح الكامل لكل منهما)بيتا القمح الكامل لكل منهما)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (إجمالي حوالي 1 رطل)أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (إجمالي حوالي 1 رطل)