سلطة الدجاج بالكاري
سلطة الدجاج بالكاري هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 352 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اللوز وأوراق الكزبرة واللبن الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج بالكاري, سلطة "دجاج" بالكاري، و سلطة الدجاج بالكاري.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يغلى المرق والماء في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الدجاج إلى المرق ويترك على نار خفيفة ومغطى لمدة 8 دقائق. أطفئي النار واتركي الدجاج يقف في سائل الطهي ، مغطى ، حتى ينضج تماما ، حوالي 20 دقيقة.
أخرج الدجاج من المرق واتركه يبرد تماما في الثلاجة.
مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة. نحمص اللوز في مقلاة جافة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح رائحا ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي ، من 2 إلى 3 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي الزبادي والمايونيز ومسحوق الكاري معا. يضاف الدجاج والعنب والكزبرة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
في وعاء كبير ، إرم الخضر مع الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيب الخضر على 4 لوحات فردية ، أعلى مع مغرفة من سلطة الدجاج ويرش مع اللوز.
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، الفوسفور ، السيلينيوم
مصدر جيد ل: الريبوفلافين ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، البوتاسيوم