سلطة الدجاج الصينية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الدجاج الصينية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وبذور السمسم والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة, سلطة الدجاج الصينية، و سلطة الدجاج الصينية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضعي صدور الدجاج على صينية وافركيها بالجلد بزيت الزيتون.
يرش بحرية مع الملح والفلفل. مشوي لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، حتى ينضج الدجاج فقط. توضع جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
أخرجي اللحم من العظام وتخلصي من الجلد وقطعي الدجاج إلى قطع كبيرة الحجم.
اسلق الهليون في قدر من الماء المغلي المملح لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يصبح طريا. الغطس في الماء المثلج لوقف الطهي.
نقطع الفلفل إلى شرائح بحجم قطع الهليون.
يمزج قطع الدجاج والهليون والفلفل في وعاء كبير.
خفقت معا كل من المكونات لخلع الملابس وتصب فوق الدجاج والخضروات.
يضاف البصل الأخضر وبذور السمسم ويتبل حسب الرغبة.
قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة.