صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الخيار والكرفس

سلطة الخيار والكرفس
يمكن أن تكون سلطة الخيار والكرفس هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو و30 وصفة كاملة كنت تبحث عنها. مقابل 65 سنتا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 124 سعرة حرارية و1 جرام من البروتين و11 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. كان هناك شخص واحد سعيد بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork نكهة المخلل والكرفس من القلب والملح والفلفل وزيت الزيتون. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 40%. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبتهم أيضًا سلطة الخيار والكرفس مع التونة، وسلطة الخيار والكرفس مع التونة، وسلطة الخيار والكرفس مع التونة.

تعليمات

1
ضع المذاق في قاع الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة خل التفاح أو خل النبيذ الأحمر2 ملعقة كبيرة خل التفاح أو خل النبيذ الأحمر
2
خفقت في الخل ثم زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
فلفل مشوي أوفلفل مشوي أو
1/4 كوب فلفل أحمر حار أو مشوي مقطع أو 1/2 فلفل حلو طازج صغير، أيهما متوفر لديك1/4 كوب فلفل أحمر حار أو مشوي مقطع أو 1/2 فلفل حلو طازج صغير، أيهما متوفر لديك
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر حار أو مشوي مفروم، أو 1/2 حبة فلفل حلو طازج صغيرة، أيهما متوفر لديكفلفل أحمر حار أو مشوي مفروم، أو 1/2 حبة فلفل حلو طازج صغيرة، أيهما متوفر لديك
3
أضف الخيار والكرفس والفلفل والخضروات المتبلة المفضلة إلى الوعاء. إرم السلطة وضبط الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)