صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
مجلة

سلطة الخضر المر مع صلصة السمسم

سلطة الخضر المر مع صلصة السمسم
قد تكون سلطة الخضر المريرة مع صلصة السمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، واللفت ، والماء الدافئ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضر المر مع صلصة الأنشوجة, سلطة الخضر الحلوة والمريرة مع صلصة الجبن الأزرق جورجونزولا، و سلطة الخضر الآسيوية مع سيشوان وزيت السمسم وصلصة الليمون.

تعليمات

1
يمزج الطحينة والماء وزيت السمسم وصلصة الصويا والخل في وعاء صغير ويخفق المزيج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
الطحينةالطحينة
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
الجمع بين اللفت واللفت الخضر في وعاء كبير وإضافة 2 ملعقة طعام خلع الملابس. تدليك الخليط بلطف حتى تبدأ الأوراق في الذبول ، حوالي 5 دقائق. برد واترك الباقي 10 دقائق على الأقل وحتى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت الخضراللفت الخضر
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
للتقديم ، أضيفي الجرجير والصلصة المتبقية. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويضاف البصل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض