صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الخس الصغيرة

سلطة الخس الصغيرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الخس الصغيرة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 493 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط روبي الجريب فروت والخل الشمبانيا ، وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروشيت روبيان مسطح ملفوف بخس البحر مع خس البحر, سلطة الفول والخس، و سلطة الخس.

تعليمات

1
توضع جميع المكونات المقاسة في الخلاط وتتبل بالملح والفلفل وتمزج حتى تتحد ؛ توضع جانبا.للسلطة: خط ورقة الخبز مع المناشف الورقية ووضعه جانبا. املأ وعاء كبير بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
إزالة أي أوراق خارجية فضفاضة من الخس وتقليم نهايات الجذر ، وترك ما يكفي لعقد الأوراق معا. أمسك رؤوس الخس من طرف الجذر واغمسها في الماء البارد عدة مرات ، مع رجها برفق أثناء رفعها لإزالة أي أوساخ.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
3
قطع كل رأس إلى نصفين حتى نهاية الجذر( أو ، إذا كنت تستخدم خس الزبدة ، إلى 4 أسافين) وضعها جانبا مقطوعا لأسفل على صينية الخبز المعدة ؛ اضبط aside.To قم بإزالة البذور من الرمان ، وأمسكها جانبا لأسفل في يدك فوق وعاء متوسط الحجم واضرب الجزء الخلفي منه بملعقة خشبية لتحرير البذور.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
الرمانالرمان
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
أضف الماء البارد إلى الوعاء لتغطية البذور واترك الأغشية تطفو إلى الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
1
ضعي شرائح الخس المقطعة لأعلى في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
رشي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة فوق الأوتاد وتبليها بالملح والفلفل. باستخدام يديك ، إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3
انقلي الأوتاد إلى طبق التقديم.نثر بذور الرمان ، شرائح الحمضيات (اترك أي عصائر خلفك في الوعاء) ، والجوز فوق الخس. قم برش ملعقة كبيرة أخرى من الصلصة فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
يرش البقدونس وأوراق الطرخون بالتساوي على السلطة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
5
يقدم مع الصلصة المتبقية على الجانب.

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1( باذنجان)كارا كارا أو البرتقال الدمكارا كارا أو البرتقال الدم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوهرة صغيرة أو زبدة الخسجوهرة صغيرة أو زبدة الخس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)2(شتاء)أوراق الطرخون الطازجةأوراق الطرخون الطازجة1( باذنجان)روبي الأحمر الجريب فروتروبي الأحمر الجريب فروت3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبرتقال الماندرين ساتسومابرتقال الماندرين ساتسوما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس الإيطالية الطازجةأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة1الرمانالرمان1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز كله ، المحمصالجوز كله ، المحمص