صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الخريف من الذرة والطماطم الكرزية والبصل الأخضر المحمص بالفرن

سلطة الخريف من الذرة والطماطم الكرزية والبصل الأخضر المحمص بالفرن
سلطة الخريف من الذرة, طماطم كرزية, والبصل الأخضر المحمص بالفرن قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 169 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز ، خردل ديجون ، حبات الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فارو مع الفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم الكرزية, سلطة الفاصوليا الخضراء مع الذرة والطماطم والريحان، و سلطة طماطم خضراء مقلية مع الذرة المحمصة والعكران والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في المعالج. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا 3/4 كوب النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
2
نقل الخليط إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خفقت في القشدة الحامضة. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
وضع البصل على ورقة الخبز انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
فرشاة مع المتبقية 1/4 كوب زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
7
يرش الملح والفلفل. مشوي حتى يبدأ في اللون البني ، حوالي 10 دقائق. رائع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
8
مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
9
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
طهي الذرة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
أضف إلى البصل. (خلع الملابس وخليط البصل والذرة ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الذرةالذرة
12
تضاف الطماطم وتتبل إلى خليط البصل والذرة وتقلب.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
الذرةالذرة
13
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.