صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

سلطة الجمبري مع البرتقال والبصل الأحمر والأفوكادو

سلطة الجمبري مع البرتقال والبصل الأحمر والأفوكادو
سلطة الجمبري مع البرتقال والبصل الأحمر والأفوكادو يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الملك الجمبري, الخس جوهرة صغيرة, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل أفوكادو مشوي ، طماطم ، سلطة بصل أحمر, سلطة البصل البرتقالي والأحمر، و سلطة البصل البرتقالي والأحمر.

تعليمات

1
قف كل برتقالة على لوح واقطع القشرة واللب بسكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
نقطع البرتقال إلى شرائح 1 سم.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
3
ترتيب الخس على 2 لوحات. نصف ، حجر وقشر الأفوكادو ، ثم شريحة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
4
ضع الأفوكادو فوق أوراق الخس ونثر القريدس في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
تقسم شرائح البرتقال والبصل وأوراق الكزبرة بين كل طبق وتقلب معا برفق شديد. لخلع الملابس ، اخلطي صلصة الغمس وعصير الليمون معا وتبليها بالفلفل الأسود. ملعقة على السلطة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم

النبيذ الموصى به: شاردونيه, جرونر فيلتلاينر, استرلينيا بلان

سلطة في القائمة? حاول الاقتران مع شاردونيه ، غرونر فيلتلينر ، و ساوفيجنون بلان. يحتوي كل من ساوفيجنون بلان وجرونر فيلتلاينر على ملاحظات هيربي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة, في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. يمكنك تجربة اللازورد لونا شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 13 دولار للزجاجة الواحدة.
اللازورد لونا شاردونيه
اللازورد لونا شاردونيه
قشر البرتقال والأناناس الناضج والخبز المحمص والفانيليا على الأنف. كامل الجسم, طازجة وحيوية, مع الخوخ الأبيض المورق ونكهات التفاح الناضجة مما يؤدي إلى لمسة نهائية لذيذة بالزبدة.