سلطة الجزر بنجر النعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجزر بنجر النعناع. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الملح والكراث والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة منتي بالجزر والفستق والفيتا, حريسان كباب الباذنجان مع سلطة الجزر منتي، و سلطة بنجر الجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البنجر على ورق القصدير ؛ يرش بخفة بالماء. التفاف بإحكام في احباط.
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 40-45 دقيقة أو حتى تنضج ؛ بارد. قشر البنجر وقطعه إلى شرائح رفيعة.
وضع الجزر في سلة باخرة; مكان في قدر على 1 في. من الماء. يغلى المزيج ويغطى بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
على أطباق السلطة ، رتب شرائح البنجر والجزر ، متداخلة مع الشرائح.
يرش الجبن والكراث. في وعاء صغير ، اخفقي الخل والنعناع والزيت والسكر والملح والفلفل.