صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الجرجير مع صلصة الخل

سلطة الجرجير مع صلصة الخل
سلطة الجرجير مع صلصة الخل فيرجوس هي خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الجرجير ، فيرجوس ، زيت كانولان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل الطبخ الحماسي: سلطة السلطعون والحمضيات مع صلصة الخل فيرجوس, سلطة الجرجير مع صلصة الخل الدافئة، و سلطة القمح والجرجير مع صلصة لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي فيرجوس بزيت الكانولا وتبليه بالملح والفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
فيرجوسفيرجوس
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
إضافة الهندباء شرائح, الجرجير, العنب واللوز نصف; إرم إلى معطف وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
العنبالعنب