وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
سلطة الروبيان والسبانخ السيشوان الدافئة
سلطة الكسكس بالأناناس
سلطة التفاح الفاكهية
سلطة الكرنب الأحمر والأبيض والأزرق
سلطة التفاح والكاممبير
سلطة الشمندر والسبانخ
سلطة الصيف الجنوبية الغربية
سلطة الخضار المختلطة والحمضيات
سلطة الكرز وبراعم البازلاء الثلجية
سلطة لحم الخنزير بالكاري والفواكه
وصفات ذات صلة
فطيرة الكرز والتفاح الشبكية
حساء حفل الزفاف الإيطالي
فطائر الكوكيز بالفواكه
باد تاي سهل
مجلة

سلطة التونة المشوية مع صلصة الوسابي

سلطة التونة المشوية مع صلصة الوسابي
قد تكون سلطة التونة المشوية مع صلصة الوسابي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 330 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 7.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زيت زيتون ، متوفر في الأسواق الآسيوية ومحلات الأطعمة الصحية ، وخردل ديجون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول تونة محمصة مع سلطة الفجل وصلصة الوسابي, سلطة التونان والفجل مع صلصة الوسابي، و تونة محمصة مع صلصة الليمون-الوسابي ورقائق ونتون الخردل الساخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي ضحل ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا و 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
رفيع-رفيع-
2
نضيف التونة ونغطيها جيدا. برد لمدة 15 دقيقة ، مع قلب السمك مرتين.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
3
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا. في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الوسابي مع 4 ملاعق صغيرة من الماء الساخن. يغطى ويترك جانبا لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
في وعاء آخر ، قلب 2 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ في الطحينة. ضجة في معجون الوسابي والخل والخردل والسكر والثوم والباقي 2 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا و 4 ملاعق صغيرة من الزيت. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
معجون الوسابيمعجون الوسابي
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
الطحينةالطحينة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
تبلي التونة بالملح والفلفل ؛ اشويها أو اشويها حتى تصبح مقرمشة من الخارج ونادرة في الداخل ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
انقل السمك إلى طبق للراحة لبضع دقائق ، ثم قطعه على الحبوب بسمك 1/3 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
7
في وعاء كبير, إرم براعم البرسيم مع الفطر إينوكي وجميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس;تخفيف براعم لتوزيع بالتساوي خلع الملابس. نثر أوراق السبانخ على 4 أطباق كبيرة ورتب التونة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
فطر إينوكيفطر إينوكي
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
رذاذ على ما تبقى من 2 ملعقة طعام خلع الملابس. تل سلطة البرعم على التونة ، مبعثر الزنجبيل المخلل في الأعلى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

(ميرلوت) ، (بينوت نوير) ، و (روز) Wine النبيذ هي أفضل خياراتي للتونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة لا جوتا هاول ماونتن ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.2 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
لا جوتا هاول ماونتن ميرلوت
لا جوتا هاول ماونتن ميرلوت
# 37 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2019 2016 لا جوتا ميرلوت يشمل كل ما هو جبل ميرلوت مع هيكل للاستمتاع. تلاحظ من اسبريسو ، الشوكولاته الداكنة ، والخبز المحمص متابعة بلاك بيري ناضجة ، والمعادن ، والوزن على الحنك.
فطيرة الكرز والتفاح الشبكية
الفاصوليا الخضراء بالثوم
لفائف التويل المخططة
حساء حفل الزفاف الإيطالي
محار محشي بصلصة اللحم
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
باد تاي سهل
فاصوليا مخبوزة مع شراب القيقب
برجر البصل الحلو
بيض ديفيلد مع لحم الخنزير المقدد والخل البلسمي