صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة التفاح والبقان والجبن الأزرق

سلطة التفاح والبقان والجبن الأزرق
التفاح ، البقان وسلطة الجبن الأزرق يتطلب حولها 10 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.83 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. هذه الوصفة يحبها 8 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. مزيج من شراب القيقب ، سلطة الخضر ، أنصاف البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 48%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة التفاح والبقان والجبن الأزرق مع الكرز المجفف, سلطة الجبن الأزرق والتفاح والبقان مع صلصة الرمان، و التفاح ، البقان والجبن الأزرق انتشار.

تعليمات

1
أضف الخضر والكرز والجوز والجبن والتفاح في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
للحفظ،للحفظ،
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
مزيج زيت الزيتون ، ديجون ، شراب القيقب والخل في وعاء صغير ويرش مع والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3
ضع الغطاء على البرطمان ورجه جيدا حتى يختلط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
4
يسكب القليل من تتبيلة السلطة فوق الجزء العلوي من السلطة ويقلب حتى يمتزج. تذوق السلطة وأضف المزيد من الصلصة حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

شاردونيه ، ساوفيجنون بلانك ، وغروينر فيلتلينر خيارات رائعة للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو اختيار توقيع بيدرونسيلي شاردونيه. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
بيدرونسيلي اختيار التوقيع شاردونيه
بيدرونسيلي اختيار التوقيع شاردونيه
المكونات الغنية بالليمون والكمثرى والعسل في الباقة تؤدي إلى نكهات طازجة من التفاح والليمون والمانجو. يضيف مزيج قطعتي شاردونيه صفات الفاكهة إلى الأمام وتعقيد البلوط المحمص. يبرز النبيذ بالحموضة الساطعة ، وينتهي بشكل هش مع لمسة نهائية طويلة الأمد.