سلطة البنجر والبطاطا الروسية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية الشرقية ، لذا جرب سلطة البنجر والبطاطس الروسية. ل 38 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 138 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والبطاطا والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة البنجر الروسية, سلطة البنجر الروسية، و سلطة البنجر الروسية "الخل" - Винегрет لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء ويطهى البنجر حتى ينضج ، حوالي 30 دقيقة. يغلى قدر منفصل من الماء ويطهى البطاطس والجزر حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف الخضروات ، بارد ، وإزالة الجلود. النرد ومكان في وعاء كبير.
ضعي مكعبات المخللات في الوعاء مع البنجر والبطاطس والجزر.
يرش زيت الزيتون والخل فوق الخليط ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح.
يرش البصل الأخضر. البرد تماما قبل التقديم.