صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر

سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر
سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 3.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 151 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 3 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر زعتر الليمون وزعتر الليمون والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي يقلى الخضار الآسيوية مع البازلاء المفاجئة السكر والطفل بوك تشوي, سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة، و سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة.

تعليمات

1
جعل سلطة: سخن الفرن إلى 350 درجة. التفاف البنجر الأحمر في الرق ، ثم في احباط. كرر مع البنجر الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبزيها حتى تنضج ، من 60 إلى 65 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
اسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قشر ، ونصف (أو ربع البنجر أكبر).
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
4
ضع البنجر الأحمر والأصفر في أوعية منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البنجر الأحمر الطفل (حولالبنجر الأحمر الطفل (حول283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البنجر الطفل الأصفر (حولالبنجر الطفل الأصفر (حول1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح خشنملح خشن11 رطل كوسة،ملح خشنملح خشن1(يمكن أن يكون أو المقشود)زعتر الليمونزعتر الليمون11 رطل كوسة،زعتر الليمون الطازجزعتر الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل صغير ، شرائح رقيقةبصل صغير ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم البازلاءبراعم البازلاء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء المفاجئة السكر ، قلص ونصف قطرياالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص ونصف قطريا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2(شتاء)الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض