صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبانالأطباق البدائية
وصفات ذات صلة
باسل بيكان بيستو
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
نصائح شريحة لحم الخاصرة بالليمون والثوم
سمك النهاش الأحمر مع صلصة البرتقال
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
10 وصفات دافئة للتغلب على الأيام الباردة
سلطة البقان والكمثرى الخضراء
قد تكون سلطة البقان والكمثرى الخضراء وصفة جيدة لتوسيع صندوق الوصفات الخاص بك. تخدم هذه الوصفة شخصين وتكلف 2.65 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 518 سعرة حرارية، و4 جرام من البروتين، و45 جرام من الدهون. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك الخل البلسمي والفلفل الحلو والكمثرى وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 54% في الملعقة. جرب سلطة هوليداي جرينز الخاصة بك هنا! سلطة البقان والكمثرى والجورجونزولان والحلوة والحارة هي كل شيء، وسلطة البقان والكمثرى، وسلطة البقان والكمثرى المسكرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
1
في مقلاة كبيرة، اقلي الكمثرى في ملعقة كبيرة من الزبدة حتى يصبح لونها بني فاتح، لمدة 7 دقائق تقريبًا. في مقلاة صغيرة، اقلي جوز البقان في الزبدة المتبقية حتى يصبح لونه بني فاتح، لمدة 5 دقائق تقريبًا؛ يرش مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج![2 زيتون محشو بالبيمينتو]()
2 زيتون محشو بالبيمينتو![زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة]()
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة![4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم]()
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 زيتون محشو بالبيمينتو
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباعالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)2
قسمي خضار السلطة بين طبقين من السلطة؛ ترتيب الكمثرى على الخضر.
المكونات سوف تحتاج![الخضر]()
الخضر![4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم]()
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
الخضر4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم3
يرش مع البقان. في وعاء صغير، اخفقي الخل والزيت والفلفل والملح المتبقي.
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة![زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة]()
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
.webp?size=32){kind=small}
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
8 (تحت 12) جمبري1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![ليمون طازج، أو حسب الرغبة]()
ليمون طازج، أو حسب الرغبة![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)المعدات
المكونات
2(شتاء)![1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)]()
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2(شتاء)![زبدة مقسمة]()
زبدة مقسمة80مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![سلطة خضراء مختلطة]()
سلطة خضراء مختلطة2(شتاء)![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبير![ripe red pear, sliced]()
ripe red pear, sliced55مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![جوز البقان المفروم خشنا]()
جوز البقان المفروم خشنا2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![الفلفل حسب الذوق]()
الفلفل حسب الذوق2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![الفلفل حسب الذوق]()
الفلفل حسب الذوق01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![الملح ، مقسمة]()
الملح ، مقسمة
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2(شتاء)
زبدة مقسمة80مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
سلطة خضراء مختلطة2(شتاء)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبير
ripe red pear, sliced55مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
جوز البقان المفروم خشنا2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
الفلفل حسب الذوق2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
الفلفل حسب الذوق01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
الملح ، مقسمةالنبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر
تعمل السلطة بشكل جيد مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يبدو أن فندق Biltmore Estate Riesling الحاصل على تصنيف 4.7 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولارا للزجاجة الواحدة.
