صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي

سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي
قد تكون سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 122 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، الصقيل الخل البلسمي ، جبنة الفيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ والجرجير والفيتا, سلطة البطيخ والفيتان والجرجير، و سلطة جرجير البطيخ والفيتان مع خل العسل والليمون.

تعليمات

1
رتب الجرجير على طبق كبير. سكاتيرميلون ، ثم فيتا أكثر.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2
رذاذ معالزجاج البلسم ويرش مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1
زجاج الخل البلسمييمكن العثور عليها في قسم الخل في كثيرمحلات السوبر ماركت. إذا لم يكن متاحا ، اغلي 3/4 كوبالخل البلسم في قدر صغير حتىخفض إلى 3 ملاعق كبيرة ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة