صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة البطيخ والطماطم والنعناع

سلطة البطيخ والطماطم والنعناع
البطيخ والطماطم والنعناع سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 97 سنتا لكل وجبة. مزيج من الفيتا والنعناع والبرتقال الموروث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بيض العاج القديم والطماطم والبطيخ والنعناع, سلطة البطيخ والطماطم مع الفيتان والنعناع، و سلطة الطماطم والبطيخ والفيتا مع صلصة النعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع وتجاهل قشرة البطيخ.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
لحوم البقرلحوم البقر
2
قطع البطيخ إلى مكعبات 1 بوصة ، وإزالة أي بذور حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
البذورالبذور
3
نقل إلى وعاء التقديم. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يبرد ، على الأقل 1 ساعة وحتى 12 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضيفي الطماطم والبصل والنعناع إلى البطيخ وقلبي برفق.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
طماطمطماطم
البصلالبصل
النعناعالنعناع
5
إضافة فيتا وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
6
قدميها على الفور.
7
من التجمعات الصيفية بقلم ريك رودجرز ، (ج) - أبريل 2008 ويليام مورو

المعدات