سلطة البطيخ المشوي
قد تكون سلطة البطيخ المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 460 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 97 المشجعين. إذا كان لديك جرجير صغير وملح كوشير وفلفل متشقق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 81%. حاول سلطة البطيخ المشوي, سلطة البطيخ المشوي، و سلطة البطيخ المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع جانب البطيخ نصف المقطوع لأسفل على لوح التقطيع وقطع القشرة إلى شرائح ، تاركا كتلة صلبة من البطيخ. اقلب الكتلة على جانبها واقطعها إلى 8 مربعات ، تقريبا 3 في 3 بوصات وسمك 1 بوصة.
يسكب الخل في قدر صغير ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة عالية. يطهى حتى ينخفض إلى اتساق شراب سميك. توضع جانبا.
سخني مقلاة شواء غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
رشي كمية كافية من زيت الزيتون على شرائح البطيخ لتغطيتها برفق وضعها على مقلاة شواء ساخنة. شواء كل جانب حوالي 2 دقيقة حتى تظهر علامات شواء ؛ نقل إلى طبق ويتبل بالملح.
لتجميع السلطات ، ضعي حوالي 1/4 كوب من الجرجير الصغير على طبق التقديم ، متبوعا بشريحة مشوية من البطيخ في المنتصف ، وأعلى بملعقة كبيرة من الجبن المفتت و 1/4 كوب جرجير آخر.
أضف شريحة بطيخ أخرى وملعقة كبيرة من الجبن. كرر مع المكونات المتبقية. أنهي كل سلطة برذاذ خفيف جدا من زيت الزيتون وشراب البلسميك. يرش الفلفل الأسود ويقدم على الفور.