سلطة البطة القبيحة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطة القبيحة. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 569 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفستق وزيت الكانولان وزيت الزيتون البداية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة المعكرونة القبيحة, محشوة البطة، و البطة المحمصة في صلصة التوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
أضف الفستق ، ورج المقلاة بشكل متكرر حتى لا تحترق المكسرات. نخب حتى يتحول الفستق إلى اللون البني قليلا. يجب أن تكون رائحته لذيذة أيضا. أخرج المقلاة بسرعة من الحرارة وانقل المكسرات إلى وعاء ؛ وإلا فسيواصلون الطهي والحرق.
يضاف الفستق إلى الخلاط مع الثوم ونصف عصير الليمون والصلصة الحارة في حالة الاستخدام والماء الساخن ورش الملح والفلفل وزيت الكانولا. امزج حتى تصبح ناعمة. إذا لم تشكل عجينة ، أضف المزيد من الماء والمزيد من الزيت واخلطها حتى تصبح ناعمة. يجب أن يكون القوام مثل الحمص الرقيق ؛ لا تقلق إذا شعرت أنك تضيف الكثير من الزيت. تذوق وأضف القليل من زيت الزيتون البكر والمزيد من عصير الليمون إذا كنت تريد المزيد من زينغ ، وهو ما أوصي به. يقطع الزيوت من الفستق. ضع جانبا بمجرد أن تكون سعيدا به.
اغسل السبانخ وجففها جيدا ، بحيث يمكن طلاء الأوراق بالخلع.
يقلب السبانخ والتفاح والكرفس في وعاء تقديم كبير ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب 1/2 من الصلصة فوق السلطة ويقلب مرة أخرى. إذا كنت تفضل المزيد من الملابس ، أضف كل شيء ، وهو ما أوصي به.
اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم يزين بالفستق ويقدم.