صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة البطة القبيحة

سلطة البطة القبيحة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطة القبيحة. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 569 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفستق وزيت الكانولان وزيت الزيتون البداية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة المعكرونة القبيحة, محشوة البطة، و البطة المحمصة في صلصة التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف الفستق ، ورج المقلاة بشكل متكرر حتى لا تحترق المكسرات. نخب حتى يتحول الفستق إلى اللون البني قليلا. يجب أن تكون رائحته لذيذة أيضا. أخرج المقلاة بسرعة من الحرارة وانقل المكسرات إلى وعاء ؛ وإلا فسيواصلون الطهي والحرق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الفستق إلى الخلاط مع الثوم ونصف عصير الليمون والصلصة الحارة في حالة الاستخدام والماء الساخن ورش الملح والفلفل وزيت الكانولا. امزج حتى تصبح ناعمة. إذا لم تشكل عجينة ، أضف المزيد من الماء والمزيد من الزيت واخلطها حتى تصبح ناعمة. يجب أن يكون القوام مثل الحمص الرقيق ؛ لا تقلق إذا شعرت أنك تضيف الكثير من الزيت. تذوق وأضف القليل من زيت الزيتون البكر والمزيد من عصير الليمون إذا كنت تريد المزيد من زينغ ، وهو ما أوصي به. يقطع الزيوت من الفستق. ضع جانبا بمجرد أن تكون سعيدا به.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
اغسل السبانخ وجففها جيدا ، بحيث يمكن طلاء الأوراق بالخلع.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
5
يقلب السبانخ والتفاح والكرفس في وعاء تقديم كبير ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سيليرياكسيليرياك
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يسكب 1/2 من الصلصة فوق السلطة ويقلب مرة أخرى. إذا كنت تفضل المزيد من الملابس ، أضف كل شيء ، وهو ما أوصي به.
7
اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم يزين بالفستق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا

المكونات