سلطة البطاطا الحلوة الكاريبية
قد تكون سلطة البطاطا الحلوة الكاريبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 216 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر والتقاط الفول السوداني والذرة والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطاطا الحلوة الكاريبية, سلطة البطاطا الحلوة الكاريبية، و الكاريبي تركيا والبطاطا الحلوة الفلفل الحار.
تعليمات
توضع قطع البطاطس الخمري في قدر كبيرة وتغطى بالماء المملح. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
إضافة البطاطا الحلوة ، ويطهى حوالي 15 دقيقة أكثر.
إزالة قطعة من كل البطاطا ، وقطع عليه في نصف لمعرفة ما إذا كان يتم طهيها بما فيه الكفاية. بمجرد أن تنضج البطاطس ، أضف حبات الذرة ؛ طهي 30 ثانية أخرى.
استنزاف من خلال مصفاة. املأ القدر بالماء البارد ، واسقط الخضار في الماء. بارد لمدة 5 دقائق ، واستنزاف.
في وعاء كبير ، اخفقي الخردل وعصير الليمون والكزبرة والثوم. خفقت ببطء في الزيت.
اخلطي الملح والفلفل الأسود.
قطع البطاطا المبردة إلى مكعبات 1 بوصة ، وإضافة إلى خلع الملابس جنبا إلى جنب مع الخيار والبصل الأحمر. إرم جيدا.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة. قلبي الفول السوداني قبل التقديم مباشرة.