سلطة البروكلي على الطريقة الصينية
سلطة البروكلي على الطريقة الصينية هي وصفة صينية تقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والبيض النباتي واللبن النباتي لها 244 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 27 شخصا بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وصلصة الصويا والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة مذهلة من 95%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا ديم سوم ستايل جاي لان (بروكلي صيني), سلطة الخضار والتوفو المبشورة على الطريقة الصينية، و سلطة البروكلي على الطريقة الجنوبية.
تعليمات
افصل البروكلي إلى زهيرات صغيرة الحجم. قشر الجلد صعبة قبالة الجذعية والربع إلى قطع 2 بوصة قطع مائل.
احضر 2 1/2 لتر ماء و 2 ملاعق كبيرة زيت و 1 ملعقة كبيرة ملح حتى يغلي.
يضاف البروكلي ويغلى بسرعة لمدة 1 دقيقة ؛ يغرق في الماء البارد لضبط اللون ؛ يصفى ويوضع على طبق أو في وعاء.
في وعاء صغير الجمع بين صلصة الصويا والخل وزيت السمسم ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والسكر.
يسكب المزيج فوق البروكلي ويقلب. يمكن تقديم هذه السلطة ساخنة أو باردة ، حسب اختيارك!