صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البروكلي سوبريم

سلطة البروكلي سوبريم
هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون سلطة البروكلي سوبريم وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 20 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 12 جرامًا من البروتين ، و 29 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 402 سعرة حرارية . مقابل 1.07 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من زهور البروكلي والسكر والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 55% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. جرب سلطة البروكلي سوبريم ، والبروكلي سوبريم ، والبروكلي سوبريم للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير، يُمزج البروكلي والعنب والكرفس والبصل. في وعاء صغير، اخلطي المايونيز مع السكر والخل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
العنبالعنب
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يُسكب فوق خليط البروكلي ويُقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
يغطى ويبرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل. قبل التقديم مباشرة، يقلب بلطف في لحم الخنزير المقدد واللوز.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة