صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم
قد تكون سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 446 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك الجرجير ورقائق الأرز وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البرسيمون مع صلصة خل البرتقال بالدم, سلطة اللفت والبرسيمون مع صلصة البقان، و سلطة الكينوا عنبية البرسيمون مع صلصة الخل البلسم روزماري.

تعليمات

1
لخلع الملابس:1
2
سخني زيت السمسم في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. اكشط الزيت والثوم في الخلاط.2
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والميرين وصلصة الصويا والميسو والأنشوجة والسكر ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
ميسوميسو
5
إزالة إلى وعاء صغير, إضافة بذور السمسم, تشيلي, وتوغاراشي, ويقلب على الجمع بين; توضع جانبا.للسلطة:1
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
ضعي الكاكي والطماطم والبصل في وعاء كبير غير متفاعل ، أضيفي 1/2 كوب من الصلصة ، وقلبي برفق حتى تغطى ؛ توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، تقلى رقائق الأرز.2
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسقط تقشر الأرز فيه على الفور ، حوالي 8 دقائق. وفي الوقت نفسه ، خط لوحة كبيرة مع المناشف الورقية وتوضع جانبا.3 ، عندما يكون الزيت جاهزا ، يضاف رقائق الأرز ويقلى مع التحريك حتى ينفخ ويقشر ، حوالي 15 ثانية. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة, إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية, الموسم مع الملح, ويوضع جانبا.4
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
انقل خليط البرسيمون المتبل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
9
وضع فريز, الجرجير, ريحان, والكزبرة في وعاء كان خليط البرسيمون في, رذاذ مع بضع ملاعق كبيرة من خلع الملابس المتبقية, الموسم مع الملح, وإرم إلى الجمع. تذوق وأضف المزيد من الصلصة أو الملح حسب الحاجة. تل الخليط فريز على الكاكي, مقبلات مع الأرز منتفخ, ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أرز منتفخأرز منتفخ
البرسيمونالبرسيمون
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
مشاركة هذه الوصفة
11
طباعة
12
البريد الالكتروني
13
وفر (46)

المكونات

1فيليهفيليه الأنشوجةفيليه الأنشوجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)أوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصةالكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومة بشكل خشنفصوص ثوم مفرومة بشكل خشن1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جدا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الأرزرقائق الأرز4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصةطماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1قطع حلوى التوفي من هيث بارتوغاراشيتوغاراشي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1الأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعماالأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)الجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالأبيض ميسوالأبيض ميسو