سلطة الاسكواش المحمص مع لحم الخنزير المقدد وبذور اليقطين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الاسكواش المحمصة مع لحم الخنزير المقدد وبذور اليقطين. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من سلطة الخضر الذواقة والفلفل وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول الاسكواش المحمص مع نكهة التمر وبذور اليقطين, الاسكواش المحمص مع النعناع وبذور اليقطين المحمص، و دجاج بلسمي مشوي مع زبد الفجل ، كوسة بلوط مع بذور اليقطين ، أرز بني لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب الاسكواش في طبقة واحدة على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ. يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا خفيفا مع التحريك بعد 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
الجمع بين المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والخل والخردل.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من عموم, حجز 1 المرق ملعقة صغيرة في عموم. تنهار لحم الخنزير المقدد.
إضافة الكراث إلى المرق في عموم; سوت 1 دقيقة.
يضاف الكراث ولحم الخنزير المقدد إلى خليط الخل مع التحريك بمضرب.
ضع سلطة الخضر في وعاء كبير.
رذاذ خليط الخل على الخضر; إرم بلطف إلى معطف. ترتيب حوالي 1 1/3 كوب سلطة على كل من 6 لوحات. أعلى كل خدمة مع 2/3 كوب الاسكواش و 1 1/2 ملاعق صغيرة حبات بذور اليقطين.