سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة
حلق الصيف الاسكواش سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكوسة والملح وأزهار القرع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة, سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة مع رقائق بروسسيوتو، و حلق الاسكواش الصيف مع أزهار الاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام مندولين أو سكين حاد ذو نصل رفيع ، قطعي الكوسة إلى شرائح رفيعة جدا بالطول ؛ ضعيها في وعاء كبير ضحل.
باستخدام مقشرة الخضار ، احلق جبنة الريكوتا السلطة إلى شرائح ضيقة ورقيقة. المسيل للدموع أزهار الاسكواش إلى شرائح.
يتبل الكوسة قليلا بالملح والفلفل.
رذاذ مع زيت الزيتون ، ثم يضاف عصير من الليمون. تذوق وضبط التوابل. على القمة ، مبعثر الجبن ، ثم أزهار.