صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة

سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة
قد تكون سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 144 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك جرجير صغير ، فص ثوم ، زيت زيتون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة, سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة مع رقائق بروسسيوتو، و حلق الاسكواش الصيف مع أزهار الاسكواش.

تعليمات

1
اللوز المشوي وسحق خشنا. وفي الوقت نفسه ، تقليم نهايات الاسكواش الصيف. باستخدام مقشرة خضروات ، قطعي القرع إلى شرائح رفيعة بالطول وانقليه إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
الخضرواتالخضروات
اللوزاللوز
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
وعاءوعاء
2
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون الطازج وفص الثوم المفروم وملح الكوشر حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ثوم مفرومثوم مفروم
ملح كوشيرملح كوشير
عصير الليمونعصير الليمون
القرنفلالقرنفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
صب خلع الملابس على الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
4
اسمحوا الوقوف لبضع دقائق ، ثم إضافة بضع حفنات من جرجير الطفل. يحلق قليلا بيكورينو على الاسكواش وإرم. يتبل بالملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
جرجير الطفلجرجير الطفل
ملح كوشيرملح كوشير
بيكورينوبيكورينو
الاسكواشالاسكواش
5
مقبلات مع اللوز المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز