صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الإغريقي قذف

سلطة الإغريقي قذف
إغريقي قذف سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخس, إلى 5 أوراق الهندباء, خل النبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الحديقة اليونانية, سلطة ستيك اليونانية، و سلطة الكينوا الإغريقية الملونة السريعة.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 7 مكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
إضافة الخس والمكونات المتبقية ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
3
ملاحظة: يبدو أن نسبة الدهون مرتفعة لأن الدهون (الزيت والجبن والزيتون) توفر معظم السعرات الحرارية في الوصفة. سلطة الخضار لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم