سلطة الإغريقي قذف
إغريقي قذف سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخس, إلى 5 أوراق الهندباء, خل النبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الحديقة اليونانية, سلطة ستيك اليونانية، و سلطة الكينوا الإغريقية الملونة السريعة.
تعليمات
اخفقي معا أول 7 مكونات في وعاء كبير.
إضافة الخس والمكونات المتبقية ، القذف إلى معطف.
ملاحظة: يبدو أن نسبة الدهون مرتفعة لأن الدهون (الزيت والجبن والزيتون) توفر معظم السعرات الحرارية في الوصفة. سلطة الخضار لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.