صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الإغريقي قذف

سلطة الإغريقي قذف
إغريقي قذف سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخس, إلى 5 أوراق الهندباء, خل النبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الحديقة اليونانية, سلطة ستيك اليونانية، و سلطة الكينوا الإغريقية الملونة السريعة.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 7 مكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الخس والمكونات المتبقية ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
3
ملاحظة: يبدو أن نسبة الدهون مرتفعة لأن الدهون (الزيت والجبن والزيتون) توفر معظم السعرات الحرارية في الوصفة. سلطة الخضار لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رفيع-رفيع-