صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الأرز مع بروسسيوتو والخرشوف

سلطة الأرز مع بروسسيوتو والخرشوف
سلطة الأرز مع بروسسيوتو والخرشوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 243 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من البقدونس وخردل ديجون وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 31%. وصفات مماثلة هي سلطة كابريزي مع بروسسيوتو والخرشوف المقلي, الخرشوف المحمص وبروسسيوتو، و الخرشوف مع البازلاء وبروسسيوتو.

تعليمات

1
اخفقي الخل وعصير الليمون وخردل ديجون وزيت الزيتون معا في وعاء صغير حتى يمتزج ؛ توضع جانبا. في وعاء كبير, إرم الأرز مع الخرشوف, بروسسيوتو, بقدونس, ريحان, بصل أخضر, وجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
بروسسيوتوبروسسيوتو
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
صب في خلع الملابس ويقلب لخلط. الموسم حسب الذوق مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
3
قدميها إما مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.