صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الآلهة الخضراء

سلطة الآلهة الخضراء
قد تكون سلطة الإلهة الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. مزيج من شريحتين من الأنشوجة وعصير الليمون وغير المكرر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة الآلهة الخضراء, سلطة الآلهة الخضراء، و الأخضر آلهة سلطة خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع مكونات التتبيلة باستثناء الزيت والملح والفلفل في الخلاط أو محضر الطعام. مع تشغيل المحرك ، صب ببطء في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.إرم الخس في وعاء التقديم مع ما يكفي من الملابس لمعطف بخفة. إما إرم مكونات سلطة المتبقية بشكل منفصل مع خلع الملابس أو ترتيب على رأس الخس ورذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمعجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجةمعجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجة6الروبيان والأوردةمكعبات الأفوكادومكعبات الأفوكادو23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كيلو فطر أبيض شرائح2 كيلو فطر أبيض شرائح6الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم6الروبيان والأوردةحبات الذرة النيئة أو المطبوخةحبات الذرة النيئة أو المطبوخة6الروبيان والأوردةخيار مقطع أو مقطع إلى شرائحخيار مقطع أو مقطع إلى شرائح1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالشبت المفروم (إذا كان لديك)الشبت المفروم (إذا كان لديك)1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة6الروبيان والأوردةإيواء البيض المسلوقإيواء البيض المسلوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6الروبيان والأوردةشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل1رئيسخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجمخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجم1البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم6الروبيان والأوردةطماطم مقطعةطماطم مقطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)زبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)1Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)