صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الآلهة الخضراء

سلطة الآلهة الخضراء
قد تكون سلطة الإلهة الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. مزيج من شريحتين من الأنشوجة وعصير الليمون وغير المكرر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة الآلهة الخضراء, سلطة الآلهة الخضراء، و الأخضر آلهة سلطة خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع مكونات التتبيلة باستثناء الزيت والملح والفلفل في الخلاط أو محضر الطعام. مع تشغيل المحرك ، صب ببطء في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.إرم الخس في وعاء التقديم مع ما يكفي من الملابس لمعطف بخفة. إما إرم مكونات سلطة المتبقية بشكل منفصل مع خلع الملابس أو ترتيب على رأس الخس ورذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمعجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجةمعجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجة6قليل من الكوسة المفرومةمكعبات الأفوكادومكعبات الأفوكادو2القشرة: فتات بسكويت غراهام2 كيلو فطر أبيض شرائح2 كيلو فطر أبيض شرائح6قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم6قليل من الكوسة المفرومةحبات الذرة النيئة أو المطبوخةحبات الذرة النيئة أو المطبوخة6قليل من الكوسة المفرومةخيار مقطع أو مقطع إلى شرائحخيار مقطع أو مقطع إلى شرائح1جبنة بارميزان مبشورةالشبت المفروم (إذا كان لديك)الشبت المفروم (إذا كان لديك)1الخضروات (مثل السبانخ)ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة6قليل من الكوسة المفرومةإيواء البيض المسلوقإيواء البيض المسلوق1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6قليل من الكوسة المفرومةشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل1رئيسخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجمخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجم1البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم6قليل من الكوسة المفرومةطماطم مقطعةطماطم مقطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)زبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)1Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)