صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة اثنين من الفول

سلطة اثنين من الفول
قد يكون اثنين من الفول سلطة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 210 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفول كانيليني والطماطم العنب والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقطع الفاصوليا الخضراء إلى أطوال 1 بوصة وتطهى في قدر من الماء المملح حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق. شطف تحت الماء البارد ؛ تجف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
في وعاء كبير, إرم معا المكونات; الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة على الأقل وتصل إلى 2 ساعة قبل التقديم في درجة حرارة الغرفة.