صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أورزو مع الذرة والطماطم والريحان

سلطة أورزو مع الذرة والطماطم والريحان
قد تكون سلطة أورزو مع الذرة والطماطم والريحان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 255 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 72 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وحبات الذرة ومعكرونة أورزو) وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة أورزو مع الذرة والطماطم والريحان, سلطة أورزو مع الطماطم والريحان والفيتا، و سلطة أورزو مع الخرشوف والطماطم والحمص والفيتا والليمون ريحان خلع الملابس.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 6 مكونات في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
2
لتحضير السلطة ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
يصفى ويوضع في وعاء كبير. ملعقة نصف خلع الملابس على المعكرونة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضيفي الصلصة المتبقية والذرة والطماطم والبصل والريحان إلى المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.