سريعة سحبت لحم الخنزير تشيكا-ديلاس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المسحوب بسرعة. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 262 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البيرة والفلفل الليمون وصلصة الشواء العادية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سريعة سحبت لحم الخنزير توستاداس, شطائر لحم الخنزير المسحوبة بسرعة، و عشاء مقلاة سريعة وسهلة لحم الخنزير وخبز الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي جميع المكونات (باستثناء التورتيلا والجبن والأفوكادو والكزبرة) معا في قدر كبير وثقيل. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك بشكل متكرر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 إلى 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أجاد لحم الخنزير ، وذلك باستخدام 2 الشوك ، أو يهرس مع هراسة البطاطس. ضعي لحم الخنزير المبشور مرة أخرى في الصلصة واخلطي المكونات. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي التورتيا حوالي 2 دقيقة على كل جانب. ملعقة بعض لحم الخنزير على التورتيا وأعلى مع 4 إلى 5 قطع الأفوكادو والكزبرة.
سخني تورتيلا أخرى حتى تحمص وأضيفي الجبن. يطهى حتى يذوب الجبن.
ضعي جانب جبن التورتيلا الثاني لأسفل فوق لحم الخنزير والأفوكادو.
مقطعة إلى 4 شرائح وتكرار العملية.
إضافة جميع المكونات وتخلط معا.