سرطان البحر ذو القشرة الناعمة
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 623 سعرة حرارية. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب, يعيش السرطانات لينة قصفت, البقدونس ورقة مسطحة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطعون مقرمش ناعم مع سلطة الفول, سرطان البحر ذو القشرة الناعمة مع صلصة الكزبرة والليمون، و سرطان البحر ذو القشرة الناعمة مع صلصة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الحليب والملح والفلفل في طبق ضحل وينقع السرطانات لمدة 5 دقائق. رفع 1 سرطان البحر من الحليب ، والسماح بالتنقيط الزائد ، ونعرات في الدقيق. تخلص من الدقيق الزائد وانقله إلى صينية. كرر مع السرطانات المتبقية ، وترتيبها في 1 طبقة كما المغلفة.
الحرارة توضيح الزبدة في مقلاة نونستيك 12 بوصة على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن عدم التدخين ، ثم سوت crabs سرطان البحر ، رأسا على عقب ، 2 دقيقة. حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 2 إلى 3 دقائق أكثر.
انقل السرطانات إلى طبق التقديم.
تضاف قطع الزبدة إلى المقلاة وتطهى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع رائحة الجوز.
إضافة عصير الليمون والبقدونس (الخليط سوف فقاعة) وإزالة من الحرارة.
صلصة الموسم مع الملح والفلفل ورذاذ على سرطان البحر.
إذا كانت السرطانات التي تحصل عليها أكبر ولا تناسب 4 إلى المقلاة ، اطهيها على دفعات باستخدام زبدة أكثر وضوحا.