صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة23
مجلة

ستيك أوكس بويفريس

ستيك أوكس بويفريس
ستيك أوكس بويفريس هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 809 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 8.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل يوم فالنتين. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزبدة والكونياك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول وجبة ميك اب 3 دقائق ستيك هوجيز مع صلصة ستيك محلية الصنع, عموم المقلية ستيك وشرائح اللحم البرغر مع البصل والنبيذ الأحمر والهبة العجاف لورا، و شريحة لحم الخاصرة المشوية مع خضروات الصيف و ستيك فرايز لوصفات مماثلة.

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الأسود المسحوقالفلفل الأسود المسحوق2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشنملح خشن3(شتاء)كونياك ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةكونياك ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةديمي جلاسديمي جلاس596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الفلفل الأخضر الطازج في محلول ملحي ، مصفى ومفرومالفلفل الأخضر الطازج في محلول ملحي ، مصفى ومفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم الخاصرة الخالية من العظم ، سمك كل منها حوالي 1 بوصةشرائح لحم الخاصرة الخالية من العظم ، سمك كل منها حوالي 1 بوصة2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة