صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سباغيتي حار مع الشمر والأعشاب

سباغيتي حار مع الشمر والأعشاب
السباغيتي حار مع الشمر والأعشاب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السباغيتي, الفلفل الحار شيمو, بقدونس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: سباغيتي حار مع الشمر والأعشاب, خبز الشمر والطماطم مع الأعشاب، و معكرونة الحبار والشمر بالليمون والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بانسيتا في مقلاة كبيرة على المتوسطالحرارة حتى بانسيتا ذهبية. باستخدام الملعقة المشقوقة ، انقل البانسيتا إلى مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
2
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى المرق في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم والفلفل الحار ؛ سوت-أكثر من متوسطالحرارة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
4
إضافة الشمر ؛ طهي حتىبداية لتليين ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
5
مزيج فيمرق ، 2 ملاعق كبيرة من البقدونس وعصير الليمون وبذور الشمر. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويطهى حتى الشمر هو العطاء جدا، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
عصير الليمونعصير الليمون
البقدونسالبقدونس
الشمرالشمر
6
إزالة من الحرارة.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
تطهى المعكرونة حتى تنضج ؛ يصفى. احتياطي 1 كوب سائل الطبخ. عودة المعكرونة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
كشف مقلاة مع خليط الشمروالعودة إلى حرارة عالية. طهي حتى تقريبايتم امتصاص كل السائل ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف الشمر إلى المعكرونة. ضجة في 2 ملعقة طعامالنفط ، 1/2 كوب جبن ، وبانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الجبنالجبن
الشمرالشمر
المعكرونةالمعكرونة
10
أضف سائل الطهي بمقدار 1/4 أكواب إذا كان جافا. توسباستا; نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرش 2 ملعقة طعام من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
12
يقدم مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
13
تطبيق بون