صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سانكوشو أو سوبا دي غواند Soup (حمامة البازلاء حساء الكولومبي)

سانكوشو أو سوبا دي غواند Soup (حمامة البازلاء حساء الكولومبي)
(البازلاء حمامة حساء الكولومبي) قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. دولسي ، أضلاع لحم الخنزير ، من البازلاء حمامة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الموز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك بلانتين كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 101 من عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سانكوشو دجاج كولومبي (سانكوشو دي جالينان أو فالونو), سانكوتشو دي كولا (حساء ذيل الثور الكولومبي)، و سانكوتشو دي سيردو (حساء لحم الخنزير الكولومبي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع ريفريتو: في قدر كبير ، ضعي الطماطم الزيتية والبصل الأخضر والفلفل الحلو والثوم والفلفل الحلو والبصل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق. يتبل ريفريتو بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
يضاف اللحم البقري المملح وأضلاع اللحم البقري ولحم الخنزير والماء ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أضلاع لحم البقرأضلاع لحم البقر
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
3
أضيفي بازلاء الحمام واستمري في الطهي ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
4
يضاف الموز الأخضر والموز الناضج والكسافا والكمون والأشيوت. استمر في الطهي ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
أناتوأناتو
الكسافاالكسافا
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
أضيفي الكزبرة الطازجة وقدميها دافئة مع الأرز على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

2دولسي أو الفلفل الحلو ، مفروم ناعمادولسي أو الفلفل الحلو ، مفروم ناعما2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مملحلحم بقري مملح4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أضلاع لحم البقرأضلاع لحم البقر4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يوكا أو الكسافا ، مقشرة ومقطعة إلى قطعيوكا أو الكسافا ، مقشرة ومقطعة إلى قطع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارأشيوت الأرضأشيوت الأرض1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنفطالنفط1بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المجمدة من البازلاء حمامة جديدةالمجمدة من البازلاء حمامة جديدة1الموز الأخضر ، مقشر ومقطع إلى قطعالموز الأخضر ، مقشر ومقطع إلى قطع1لسان الحمل الناضج ، مقشر ومقطع إلى قطعلسان الحمل الناضج ، مقشر ومقطع إلى قطع4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزيرلحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزير1فلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما8الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2البصل الأخضر ، المفروم ناعماالبصل الأخضر ، المفروم ناعما2طماطم مفرومة ناعماطماطم مفرومة ناعما3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء أو أكثر إذا لزم الأمرالماء أو أكثر إذا لزم الأمر