ساندويتش فريتاتا والطماطم

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون شطيرة فريتاتان والطماطم وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.62 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الخبز والطماطم الناضجة وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الإفطار ساندويتش فريتاتا, بالوعة المطبخ فريتاتا الخبز ساندويتش، و طماطم فريتاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن اللاحم.

المعدات التي سوف تستخدمها

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

تقليم نهايات الكوسة ، ثم قطع بالطول. إرم مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ويتبل بالملح والفلفل. ترتيب على ورقة الخبز ، وقطع الجانب حتى. اشوي حتى يصبح لونها بني فاتح ، ثم اقلبها وشويها على جانب الجلد حتى تنضج الكوسة.

المكونات سوف تحتاج

يوكون

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

نقل إلى لوح التقطيع وشريحة بالعرض حوالي 1/4 بوصة سميكة.

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

قلب الكوسة والريحان في البيض المخفوق. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات مقاومة للاشتعال على نار عالية معتدلة.

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

أضف 1/2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضيفي خليط البيض.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

دع البيض يطهى دون التقليب حتى يبدأ في التماسك ، ثم ارفع الحواف بملعقة واترك البيض غير المطبوخ يعمل تحتها. استمر في الطهي حتى ينضج البيض في الغالب ولكن لا يزال رطبا قليلا في الأعلى.

المكونات سوف تحتاج

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

المعدات التي سوف تستخدمها

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي

ضع المقلاة تحت الفروج حتى يصبح سطح الفريتاتا رطبا ، حوالي 30 ثانية ، ثم رشي الجبن على الوجه وشوي مرة أخرى حتى يذوب الجبن ، لمدة 30 ثانية أطول. حرك الفريتاتا على طبق التقديم واتركها تبرد لدرجة حرارة الغرفة.

المكونات سوف تحتاج

مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

اضبط درجة حرارة الفرن على 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

ادهني شرائح الخبز على كلا الجانبين بزيت الزيتون ، وتبليها بالملح والفلفل ، وضعيها على صينية الخبز.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

شرائح لحم نيويورك

ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

اخبزيها حتى تصبح بنية خفيفة ومقرمشة.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

تقطع الفريتاتا إلى شرائح ، وتوضع على شريحة دافئة من الخبز المحمص ، وتوضع 1/2 شريحة من الطماطم فوق الفريتاتا ، وتتبل بالملح والفلفل ورقائق الفلفل الحار حسب الرغبة ، وتغطى بقطعة أخرى من الخبز المحمص.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة