ساق لحم الضأن الطرخون مع حبوب الكانيليني
الطرخون الضأن السيقان مع الفول كانيليني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والجزر والطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ساق لحم الضأن المحمص مع حبوب الكانيليني, ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء، و ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من ساق الضأن.
ضع الفاصوليا والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) في طباخ كهربائي بطيء سعة 7 لتر ؛ يقلب جيدا.
ضعي ساق الضأن على خليط الفاصوليا ؛ يرش الطرخون والملح والفلفل.
تسكب الطماطم فوق لحم الضأن. تغطية ويطهى على ارتفاع لمدة 1 ساعة. خففي الحرارة واطهيها لمدة 9 ساعات أو حتى يصبح لحم الضأن طريا جدا.
إزالة السيقان الضأن من طباخ بطيء.
صب خليط الفول من خلال مصفاة أو غربال فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بالسائل.
دع السائل يقف 5 دقائق ؛ الدهون المقشود من سطح السائل. عودة خليط الفول إلى السائل.
إزالة لحم الضأن من العظام.
يقدم لحم الضأن مع خليط الفاصوليا.
نصيحة غذائية: تعتبر الفاصوليا المعلبة خيارا مناسبا عندما لا يكون لديك وقت لتحضير الفاصوليا المجففة-العيب هو محتوى الصوديوم. قلل محتوى الصوديوم في أي مجموعة متنوعة من الفاصوليا المعلبة بنسبة 40 في المائة ببساطة عن طريق تصريفها وشطفها.