صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة79
مجلة

ساق خروف مغربية مطهية

ساق خروف مغربية مطهية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساق الضأن المطهو ببطء المغربية. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 524 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج البني والجزر والزبادي بالنعناع وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العصي القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول ساق خروف مغربية, كسكس الخضار المغربي مع ساق الضأن، و سيقان خروف مغربية مطبوخة ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

المكونات

20زيتون أخضر وأسود ، مثل المغربي أو ألفونسو وسيرينيولازيتون أخضر وأسود ، مثل المغربي أو ألفونسو وسيرينيولا907(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)علب لكل منهما) طماطم مقشرة كاملةعلب لكل منهما) طماطم مقشرة كاملة1الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرقة دجاج بنية ، محلية الصنع أو مشتراة من المتجرمرقة دجاج بنية ، محلية الصنع أو مشتراة من المتجر2عيدان القرفةعيدان القرفة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجملح خشن وفلفل أسود مطحون طازج8المشمش المجفف ، شرائحالمشمش المجفف ، شرائح2القرنفلثوم مفروم ناعما جداثوم مفروم ناعما جدا1زنجبيل (3 بوصات) ، مقشر ومفروم ناعما جدازنجبيل (3 بوصات) ، مقشر ومفروم ناعما جدا21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كمون مطحونكمون مطحون4ساق الضأنساق الضأن4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزبادي بالنعناعزبادي بالنعناع3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل ، شرائح بالعرضالبصل ، شرائح بالعرض11 رطل كوسة،علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم2القرصاتالزعفرانالزعفران3سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم1تشيلي حمراء ، ويفضل هولندا حار أو أحمر تشيلي التايلاندية ، المفرومتشيلي حمراء ، ويفضل هولندا حار أو أحمر تشيلي التايلاندية ، المفروم