سارة الصيف رولز
قد تكون لفات سارة الصيفية مجرد المقبلات التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 غرام من البروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 145 سعرة حرارية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 12. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند وصلصة الصويا والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفات الصيف, لفات الصيف، و لفات الصيف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اخلطي المكونات التسعة الأولى. جلب ليغلي. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوفا ، لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا. توضع جانبا.
في قدر كبيرة ، يغلى 8 أكواب من الماء.
يضاف براعم الفاصوليا والبازلاء والجزر ؛ يغطى ويغلى لمدة 3-4 دقائق أو حتى ينضج.
صفي الخضار وضعيها على الفور في ماء مثلج.
استنزاف واتركها حتى تجف. طهي نودلز الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ؛ استنزاف.
انقع غلاف السبرينغ رول في ماء بارد لمدة 30 ثانية ؛ ضعه على سطح مستو واتركه حتى يجف.
مكان 1 يكوم ملعقة كبيرة من الدجاج أسفل وسط المجمع; أعلى مع شحيحة 3 ملاعق كبيرة خليط الخضار. قمة مع المعكرونة والملفوف.
اطو كلا الطرفين فوق الحشوة ؛ اطو جانبا طويلا فوق الحشوة ، ثم لفها بإحكام.
ضع جانب التماس لأسفل على طبق. كرر. غطيها بمناشف ورقية مبللة حتى التقديم.