صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

سارا صويا متبلة و جبنة كريمية-سلمون محشي

سارا صويا متبلة و جبنة كريمية-سلمون محشي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك السلمون المحشو بالجبن من سارة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.87 دولار لكل وجبة. جعلت 67 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الترياكي والعسل وشرائح السلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سارا صويا متبلة و جبنة كريمية-سلمون محشي, برجر محشي بالجبن والبصل مع صلصة الطماطم المشوية والخضروات المتبلة، و سمك السلمون المحشو مع السبانخ والبصل والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي صلصة الصويا والعسل و 2 ملعقة طعام من الخردل والزنجبيل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء متوسط الحجم. رتب شرائح السلمون في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخردلالخردل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب ماء مالح على سمك السلمون ، وتحول شرائح لتغطية كلا الجانبين. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
سمك السلمونسمك السلمون
3
في هذه الأثناء ، اصنع حشوة السلمون عن طريق الجمع بين الجبن الكريمي والبصل الأخضر و 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل في وعاء صغير. برد حتى تصبح جاهزة لطهي السلمون.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريميةجبنة كريمية
البصل الأخضرالبصل الأخضر
حشوحشو
الخردلالخردل
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط طبق الخبز مع احباط ، ورقائق الشحوم طفيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
5
إزالة سمك السلمون من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
سمك السلمونسمك السلمون
6
اقطع شقا في الجزء السميك من كل شريحة لعمل جيب صغير. ملعقة خليط الجبن كريم في الجيب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريميةجبنة كريمية
7
ضع السلمون في طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
يطهى السلمون في فرن مسخن مسبقا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
ترفع من الفرن ؛ تسكب صلصة الترياكي فوق الفيليه وترش ببذور السمسم. خفض الحرارة إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). يطهى حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
بذور السمسمبذور السمسم
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن